Dieta w przypadku endometrioza – streszczenie najważniejszych zaleceń

Czego nie wiesz jeszcze o witaminie C lewoskrętnej?
Niedziele bez zakupów – jak wygląda teraz nasza rzeczywistość?

Dieta w przypadku endometrioza – streszczenie najważniejszych zaleceń

Niepozorne praktyki tyczące się naszego stylu życia mogą w pewnym stopniu wpływać na pogłębianie się gruczolistości macicy czy też zwiększać niebezpieczeństwo jej rozwoju. Praktyki te mogą potencjalnie zaważyć na tym, jak nieznośne są symptomy tudzież i jak efektywna jest kuracja opisywanej dolegliwości.

W każdym przypadku dobrze jest zaordynować kompleksowe testy, aby w pełni skorelować pewne dania oraz przyzwyczajenia dotyczące stylu życia z zwiększonym ryzykiem rozwijania się tego zaburzenia, przytoczone w następnym akapicie  decyzje mogą źle oddziaływać na endometriozę. Pamiętając o tym wszystkim znasz objawy tej choroby – nadszedł dobry moment aby dowiedzieć się, jakich pokarmów należy bezwzględnie nie spożywać.

Czego nie jeść poddając się leczeniu wędrującej śluzówki macicy?

Dieta bogata w niezdrowe tłuszcze trans z pewnością będzie zła dla każdego, jednak już szczególnie dla pań, których dotknęła gruczolistość macicy, bowiem ma to możliwość zaostrzyć symptomy choroby. Specjalistyczne badania wykazały większą liczbę  wykrycia endometriozy wśród tych kobiet, które spożywają większe ilości trans, występujących najczęściej w:

· smażonej żywności,
· żywności wysoko przetworzonej,
· ’śmieciowym jedzeniu’.

Endometrioza a ciąża

Nietrafionym pomysłem będzie również spożywanie czerwonego mięsa. Niektóre analizy wskazują na zwiększone niebezpieczeństwo występowania omawianej choroby przy zwiększonym spożywaniu wołowiny.Sytuacja przedstawia się podobnie jeżeli chodzi o gluten. Jeśli interesuje Cię endometrioza w trakcie trwania ciąży – problematyka glutenu również powinna Cię zainteresować.

Sytuacja wygląda niemal identycznie,jeśli mówimy o składnikach pokarmowych, jakie wpływają na poziom hormonów w organizmie, szczególnie na stężenie estrogenów, mają szansę zgubnie oddziaływać na pacjentki z endometrioza.Ponadto należałoby wystrzegać się tych, jakie mogą sprzyjać zapaleniom w ciele oraz doprowadzać do dalszego bólu a nierzadko progresji dolegliwości. Mamy tu na myśli przede wszystkim: kofeina i alkohol.

Składniki pokarmowe, zalecane w czasie kuracji gruczolistości macicy:

Jednak żeby przeprowadzanie leczenia opisywanego schorzenia mogło być bardziej efektywne, mamy możliwość ponadto ograniczać występowanie stanów zapalnych oraz wszelkie dolegliwości związane z bólem spotęgowane przez to schorzenie, stosując prawidłowo zbilansowaną dietę, jaka jest w pierwszej kolejności bogata w warzywa oraz  zawiera sporo witamin oraz soli mineralnych. Włącz do swojej codziennej diety produkty bogate w błonnik, przede wszystkim owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty z pełnego ziarna. Warto włączyć także pokarmy zawierające w żelazo, przede wszystkim:

· warzywa liściaste (ciemne),
· brokuły,
· różnego rodzaju rośliny strączkowe,
· niemielone ziarna,

Poszukiwana będzie też kuchnia bogata w nieodzowne kwasy tłuszczowe,takie jak np. ryby morskie, orzechy włoskie, chia i nasiona lnu, jak również artykuły spożywcze bogate w przeciwutleniacze, występujące w kolorowych warzywach i owocach, takich jak na przykład cytrusy (zwłaszcza pomarańcze), jagody, gorzka czekolada, szpinak i buraki.

Zawsze zyskaj pewność, że poświęcasz uwagę na to, jak Twoje ciało zachowuje się w razie wprowadzania do diety konkretnych składników pokarmowych. Prowadzenie dziennika przyjmowanych pokarmów oraz wszystkich związanych z tym objawów może być niezmiernie istotne.